É
um conjunto de movimentos de ataque e defesa contra adversário
imaginário, dentro de um diagrama determinado, que objetiva
a aquisição de força, correção
da postura, equilíbrio, coordenação, ritmo,
concentração e o domínio da respiração,
destinado ao combate.
Origem
As primeiras descobertas de sua prática remontam
entre os anos 37 A.C. e 688 D.C., onde foram encontrados desenhos
feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, acredita-se que era praticado
entre a classe governante quando Koguryo governava a raça coreana
(Han). Naquela época os Poom se do Taekwondo eram utilizados
para treinamento de grupos organizados, e projetados para contender
coletivamente as ameaças externas a sociedade, debilitando
assim a necessidade de medidas de defesa individuais solitárias.
Para os membros da comunidade a prática e transmissão
das técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas.
Com esse sentido, o Poom se foi sistematizado gradualmente por experiências
práticas junto com a ajuda das ciências filosóficas
e médicas.
Definição
Cada poom
do Poom se foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000
anos como produto da técnica científica formulada com
base no espírito nacional tradicional e experiências
práticas. Do ponto de vista técnico, o próprio
Poom se é Taekwondo, e os movimentos básicos são
nada mais que as ações preliminares para atingir o Poom
se. O Kyorugui é uma aplicação prática
do Poom se, e o espírito do Taekwondo é manifestado
não numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos,
mas nas ações do Poom se. Então, o que é
o Poom se? O Poom se é o estilo de conduta que expressa direta
ou indiretamente refinamentos mentais e físicos como também
os princípios de ataque e defesa que são os resultados
do cultivo do espírito do Taekwondo e de suas técnicas.
Significado
O Poom se
é uma série de movimentos de ataque e defesa que podem
ser praticados e treinados, até mesmo sem a presença
de um instrutor, conforme os padrões fixos. Então, o
Poom se tem o mérito, através de sua prática,
de fazer o aprendiz aumentar as técnicas de Kyorugui e as técnicas
aplicadas, que incluem técnicas especiais que quase não
podem ser praticadas apenas pelo treinamento de cada movimento básico
em separado.
O Poom se pode ser treinado através do imaginário, ou
desenhando-se as linhas do Poom se que marcam a posição
do pé e a direção do seu deslocamento.
Condições de Treinamento
O
Poom se é uma série alternada de ações
de ataque e defesa, então, há mudanças freqüentes
de ações e conexões técnicas. Deve-se
prestar atenção aos movimentos do corpo, olhos, respiração,
etc. Para um bom treinamento devem ser seguidos os seguintes passos:
-
Compreensão completa do significado do Poom se e os princípios
de sua composição;
- Memorização do diagrama do Poom se, os movimentos
e as direções;
- Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade,
o ritmo, a força e a respiração.
Treinamento
Devem ser
considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima
realização do Poom se:
-
Padrão: o primeiro passo do treinamento
é aprender o padrão. A concentração,
os olhos, os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados
além da precisão das ações.
|
- Significado:
no próximo passo, a ênfase deve ser posta
no equilíbrio, na força, velocidade, respiração
e no diagrama do Poom se. O significado dos movimentos,
a conexão dos pooms e o Poom se completo deve ser
aprendido corretamente.
|
- Uso
prático: deve-se agora adaptar todo o
aprendizado para o seu próprio uso e descobrir
sua praticidade.
|
- Estilo
próprio: neste momento deve-se avaliar
os achados a respeito da efetividade do que foi aprendido,
e com sua estrutura corporal, velocidade, força
muscular, força de contração, pontos
de ênfase no treinamento, etc., e moldar as técnicas
para seu próprio estilo.
|
- Otimização:
é o alcance de uma realização sintética
do treinamento do Poom se, dominando a arte das técnicas
e o espírito do Taekwondo.
|
Categorias
Os Poom se
são categorizados pela técnica, composição
e pontos de tensão:
1
- Técnica: significa os padrões técnicos
do Poom se inteiro. A essência do Taekwondo é
a arte marcial; então a categroização
do padrão prático das técnicas é
importante.
|
a)
Poom se que contém várias técnicas:
isto é, contém mais técnicas de chutes
e defesa do que é necessário no uso prático.
Devem ser selecionadas as técnicas praticáveis
entre elas no curso do treinamento.
b) Poom se que contém técnicas praticáveis:
isto é, só inclui técnicas praticamente
usadas, que são classificadas numa série
de técnicas de ataque, numa série de técnicas
de defesa, e numa combinação equilibrada
de ataques e defesa.
c) Poom se que contém técnicas simples:
isto é, classificado no curso básico e no
curso avançado, onde no curso avançado,
o treinamento visa cultivar a força interior através
inclusive do controle da respiração. Devem
ser dominadas as variações de técnicas
através do treinamento duro.
|
| 2
- Composição: a composição
dos movimentos do Poom se é diferenciada de acordo
com a proporção de poom, técnicas (mão
e pé), bases, e suas direções móveis.
Com exceção de certos casos especiais, os movimentos
de Poom se são distribuídos igualmente entre
todas as partes da simetria corporal, entre frente e atrás,
e entre esquerda e direita. Então, a proporção
de técnicas de pé e técnicas de mão
é o critério estabelecido para definir a composição
dos movimentos do Poom se |
a)
Poom se com a prioridade em técnicas de mão.
b) Poom se com a prioridade em técnicas de pé.
c) Poom se no qual são distribuídas técnicas
de mão e técnicas de pé uniformemente.
|
| 3
- Alternância de ritmo: o Poom se também
é classificado pela força e velocidade dos movimentos |
a)
Poom se lento e concentrados
b) Poom se rápido e descontraídos
c) Poom se com um equilíbrio entre o forte e suave
e o rápido e lento.
|
Classificação
Atualmente
os Poom se são divididos em duas classes:
Faixas coloridas (Gub) - Te Guk Il-Jang (Capítulo 1) a
Te Guk Pal Jang (Capítulo 8)
Faixas Preta (Dan) - Koryo a Il-Yo
Os Poom se consistem em movimentos básicos e pooms que
são organizados para se ajustar a armação
de direção de movimento que é denominado
diagrama. Cada Poom se tem seu diagrama em letra coreana com seu
respectivo significado.
Assim sendo os Poom se de faixa colorida (Te Guk), consistem em
8 padrões que simbolizam os oito elementos da natureza
(Gwe) e elucidam o espírito e a profundidade das técnicas
do Taekwondo, sendo assim representados em seus diagramas:
(clique no respectivo Te Guk para visualizar as posições
do Poom se)
O
Te Guk é o espírito do Taekwondo, seu o símbolo
que representa os princípios da criação do
cosmos e o modo de vida do homem, onde a palavra tem como significado:
Te - início e Guk - eternidade.
O cosmos não tinha cor ou forma, nem tinha começo
ou fim, antes da criação do mundo. Depois que o
mundo foi criado, de sua energia foi criado o homem onde a essência
está no espírito do sol e do céu, enquanto
que a mulher é o espírito da lua e da terra. Acredita-se
que o homem e a mulher são derivados do Te Guk.
O Te Guk é
a luz, o centro unificado do cosmos e da vida humana, constituído
pelo Mu-Guk (círculo) que representa o infinito, a energia
e a fonte da vida, o pelo Yin/Yang (curva de azul e vermelho)
que representa o movimento de evolução do universo
e da vida humana como a combinação entre a força
positiva e negativa, entre a dureza e a suavidade, o masculino
e o feminino, ou entre a matéria e a não-matéria,
e pelo Pal-Gwe (oito trigramas: Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam,
Ga, e Gon) que representam os sinais de harmonia da natureza.
De acordo com o velho livro de história "Sinsi Bonki",
por volta de 35 A.C., o filho do 5o. imperador da Dinastia de
Hwan-ung na antiga nação da raça Tongyi,
cujo nome era Pokhui, teria recebido através da observação
do Céu, uma ordem Divina a respeito da introspecção
das verdades universais, que constituem nos oito Gwes. E essa
história foi passada por gerações através
do Rei Mun, Chou Tsu, Confúcio e os estudiosos da Kim Il
bu, todos descendentes da raça de Tongyi. E os estudiosos
da Kim finalmente completaram as presentes marcas do Te Guk.
Os Poom se de faixa preta são assim representados em seus
diagramas:
| Koryon
Poon Se |
|
Homem
Instruído |
| Gum Kang
Poon Se |
|
Montanha |
| Tae Baek
Poon Se |
|
Artesão |
| Pyongwon
Poon Se |
|
Um |
| Sipjin
Poon Se |
|
Dez |
| Jitae
Poon Se |
|
Vogal
coreana soando OH |
| Chonkwon
Poon Se |
|
Vogal
coreana soando WU |
| Hansu
Poon Se |
|
Água |
| Ilyo
Poon Se |
|
Forma
do Sinal de suástica |
|
