É um
conjunto de movimentos de ataque e defesa contra adversário
imaginário, dentro de um diagrama determinado, que objetiva
a aquisição de força, correção
da postura, equilíbrio, coordenação, ritmo,
concentração e o domínio da respiração,
destinado ao combate.
Origem
As primeiras descobertas de sua prática remontam
entre os anos 37 A.C. e 688 D.C., onde foram encontrados desenhos
feitos nas muralhas do Reino de Koguryo, acredita-se que era praticado
entre a classe governante quando Koguryo governava a raça coreana
(Han). Naquela época os Poom se do Taekwondo eram utilizados
para treinamento de grupos organizados, e projetados para contender
coletivamente as ameaças externas a sociedade, debilitando
assim a necessidade de medidas de defesa individuais solitárias.
Para os membros da comunidade a prática e transmissão
das técnicas deveriam ser convenientes e menos complicadas.
Com esse sentido, o Poom se foi sistematizado gradualmente por experiências
práticas junto com a ajuda das ciências filosóficas
e médicas.
Definição
Cada poom
do Poom se foi herdado por uma longa história de cerca de 5.000
anos como produto da técnica científica formulada com
base no espírito nacional tradicional e experiências
práticas. Do ponto de vista técnico, o próprio
Poom se é Taekwondo, e os movimentos básicos são
nada mais que as ações preliminares para atingir o Poom
se. O Kyorugui é uma aplicação prática
do Poom se, e o espírito do Taekwondo é manifestado
não numa filosofia mental abstrata expressada nos documentos,
mas nas ações do Poom se. Então, o que é o
Poom se? O Poom se é o estilo de conduta que expressa direta
ou indiretamente refinamentos mentais e físicos como também
os princípios de ataque e defesa que são os resultados
do cultivo do espírito do Taekwondo e de suas técnicas.
Significado
O Poom se é uma
série de movimentos de ataque e defesa que podem ser praticados
e treinados, até mesmo sem a presença de um instrutor,
conforme os padrões fixos. Então, o Poom se tem o mérito,
através de sua prática, de fazer o aprendiz aumentar
as técnicas de Kyorugui e as técnicas aplicadas, que
incluem técnicas especiais que quase não podem ser praticadas
apenas pelo treinamento de cada movimento básico em separado.
O Poom se pode ser treinado através do imaginário, ou desenhando-se
as linhas do Poom se que marcam a posição do pé e a direção
do seu deslocamento.
Condições de Treinamento
O
Poom se é uma série alternada de ações
de ataque e defesa, então, há mudanças
freqüentes de ações e conexões técnicas.
Deve-se prestar atenção aos movimentos do corpo,
olhos, respiração, etc. Para um bom treinamento
devem ser seguidos os seguintes passos:
-
Compreensão completa do significado do Poom se e os princípios
de sua composição;
- Memorização do diagrama do Poom se, os movimentos e as direções;
- Considerar durante a prática o olhar, o centro de gravidade, o ritmo,
a força e a respiração.
Treinamento
Devem ser
considerados os 5 passos que se seguem para o alcance de uma ótima
realização do Poom se:
- Padrão:
o primeiro passo do treinamento é aprender o
padrão. A concentração, os olhos,
os ângulos dos movimentos, devem ser enfatizados
além da precisão das ações.
|
- Significado:
no próximo passo, a ênfase deve ser posta
no equilíbrio, na força, velocidade, respiração
e no diagrama do Poom se. O significado dos movimentos,
a conexão dos pooms e o Poom se completo deve
ser aprendido corretamente.
|
- Uso
prático: deve-se agora adaptar todo
o aprendizado para o seu próprio uso e descobrir
sua praticidade.
|
- Estilo
próprio: neste momento deve-se avaliar
os achados a respeito da efetividade do que foi aprendido,
e com sua estrutura corporal, velocidade, força
muscular, força de contração,
pontos de ênfase no treinamento, etc., e moldar
as técnicas para seu próprio estilo.
|
- Otimização: é o
alcance de uma realização sintética
do treinamento do Poom se, dominando a arte das técnicas
e o espírito do Taekwondo.
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Categorias
Os Poom se
são categorizados pela técnica, composição
e pontos de tensão:
1
- Técnica: significa os padrões
técnicos do Poom se inteiro. A essência do
Taekwondo é a arte marcial; então a categroização
do padrão prático das técnicas é importante.
|
a)
Poom se que contém várias técnicas:
isto é, contém mais técnicas de
chutes e defesa do que é necessário no
uso prático. Devem ser selecionadas as técnicas
praticáveis entre elas no curso do treinamento.
b) Poom se que contém técnicas praticáveis:
isto é, só inclui técnicas praticamente usadas,
que são classificadas numa série de técnicas
de ataque, numa série de técnicas de defesa, e numa
combinação equilibrada de ataques e defesa.
c) Poom se que contém técnicas simples: isto é,
classificado no curso básico e no curso avançado, onde
no curso avançado, o treinamento visa cultivar a força
interior através inclusive do controle da respiração.
Devem ser dominadas as variações de técnicas
através do treinamento duro.
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| 2
- Composição: a composição
dos movimentos do Poom se é diferenciada de acordo
com a proporção de poom, técnicas
(mão e pé), bases, e suas direções
móveis. Com exceção de certos casos
especiais, os movimentos de Poom se são distribuídos
igualmente entre todas as partes da simetria corporal,
entre frente e atrás, e entre esquerda e direita.
Então, a proporção de técnicas
de pé e técnicas de mão é o
critério estabelecido para definir a composição
dos movimentos do Poom se |
a)
Poom se com a prioridade em técnicas de mão.
b) Poom se com a prioridade em técnicas de pé.
c) Poom se no qual são distribuídas técnicas
de mão e técnicas de pé uniformemente.
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| 3
- Alternância de ritmo: o Poom se também é classificado
pela força e velocidade dos movimentos |
a)
Poom se lento e concentrados
b) Poom se rápido e descontraídos
c) Poom se com um equilíbrio entre o forte e suave e o rápido
e lento.
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Classificação
Atualmente
os Poom se são divididos em duas classes:
Faixas coloridas (Gub) - Te Guk Il-Jang (Capítulo 1) a Te Guk Pal
Jang (Capítulo 8)
Faixas Preta (Dan) - Koryo a Il-Yo
Os Poom se consistem em movimentos básicos e pooms que são
organizados para se ajustar a armação de direção
de movimento que é denominado diagrama. Cada Poom se tem seu diagrama
em letra coreana com seu respectivo significado.
Assim sendo os Poom se de faixa colorida (Te Guk), consistem em 8 padrões
que simbolizam os oito elementos da natureza (Gwe) e elucidam o espírito
e a profundidade das técnicas do Taekwondo, sendo assim representados
em seus diagramas:
(clique no respectivo Te Guk para visualizar as posições do
Poom se)
O
Te Guk é o espírito do Taekwondo, seu o símbolo
que representa os princípios da criação
do cosmos e o modo de vida do homem, onde a palavra tem como
significado: Te - início e Guk - eternidade.
O cosmos não tinha cor ou forma, nem tinha começo ou fim, antes
da criação do mundo. Depois que o mundo foi criado, de sua
energia foi criado o homem onde a essência está no espírito
do sol e do céu, enquanto que a mulher é o espírito
da lua e da terra. Acredita-se que o homem e a mulher são derivados
do Te Guk.
O Te Guk é a
luz, o centro unificado do cosmos e da vida humana, constituído
pelo Mu-Guk (círculo) que representa o infinito, a energia
e a fonte da vida, o pelo Yin/Yang (curva de azul e vermelho)
que representa o movimento de evolução do universo
e da vida humana como a combinação entre a força
positiva e negativa, entre a dureza e a suavidade, o masculino
e o feminino, ou entre a matéria e a não-matéria,
e pelo Pal-Gwe (oito trigramas: Keon, Tae, Ri, Jin, Seon, Gam,
Ga, e Gon) que representam os sinais de harmonia da natureza.
De acordo com o velho livro de história "Sinsi Bonki", por
volta de 35 A.C., o filho do 5o. imperador da Dinastia de Hwan-ung na antiga
nação da raça Tongyi, cujo nome era Pokhui, teria recebido
através da observação do Céu, uma ordem Divina
a respeito da introspecção das verdades universais, que constituem
nos oito Gwes. E essa história foi passada por gerações
através do Rei Mun, Chou Tsu, Confúcio e os estudiosos da Kim
Il bu, todos descendentes da raça de Tongyi. E os estudiosos da Kim
finalmente completaram as presentes marcas do Te Guk.
Os Poom se de faixa preta são assim representados em seus diagramas:
| Koryon
Poon Se |
|
Homem
Instruído |
| Gum Kang
Poon Se |
|
Montanha |
| Tae Baek
Poon Se |
|
Artesão |
| Pyongwon
Poon Se |
|
Um |
| Sipjin
Poon Se |
|
Dez |
| Jitae
Poon Se |
|
Vogal
coreana soando OH |
| Chonkwon
Poon Se |
|
Vogal
coreana soando WU |
| Hansu
Poon Se |
|
Água |
| Ilyo
Poon Se |
|
Forma
do Sinal de suástica |
|
